Rahatsız edici düşüncelerin davranışa dönüşmesi haline takıntı denir. Takıntılarımıza örnek verecek olursak, içimde kötü bir his var, şuanda birine kötü bir şey olacak gibi hissediyorum. Bu tarz düşünceler sadece kişinin kendi yaşam kalitesini değil yakın çevresinin de yaşam kalitesini düşürebilir.
Aslında takıntı hastalarının birçoğu bu düşüncelerin yanlış olduğunun bilincindedir. Fakat bu düşüncelere engel olamıyorlardır. Zihninden geçen bu davranışın üzerine gitmek yerine kişi kaçmaya başlıyorsa bu düşünceleri beslemiş büyütmüş oluyorsun.
1-BİR İNSAN NEDEN TAKINTI YAPAR?
Takıntı hastalığa neden olur. Çocuklukta görülen travmalar da takıntı hastalığına neden olabilir.
2-SIK RASTLANAN TAKINTILAR
*YIKAMA
*KONTROL ETME
*DÜZENLEME
*TEKERLEME
*TEKRAR TEKRAR DÜŞÜNME
*SIRALAMA
*SAYMA
DOKUNMA
*BİRİKTİRME
*DÜŞÜNME
*TEMİZLİK(EN SIK GÖRÜLEN)
TAKINTILI DÜŞÜNCELERDEN KURTULMANIN 6 YOLU
1.TAKINTILARINIZI YAZIN
Nasıl bir takıntı dünyasında olduğunuzu anlayabilmek adına sorunlarınızı yazın.
2.OLAYLARIN GÜZEL VE İYİ TARAFLARINI HATIRLAYIN
Her olayı olumlu düşünmeyi hiç denediniz mi? Negatif düşünceleri hayatınızdan çıkarın. Çünkü olumlu düşünmek olumsuz düşünmenin boşluğunu doldurur.
3.KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN
Kendiniz ile baş başa kalmayı deneyin. Duygularınıza ses verin.
4.DAHA ÇOK UYUYUN
Gün içeresinde yapacağınız kestirmeler düşüncelerinizi toparlamanıza yardımcı olabilir.
5.SPOR YAPIN
Beden kontrolünüzü ne kadar ele alırsanız zihninizi de iyi yönetebilirsiniz.
6.OLUMLU İNSANLARLA ZAMAN GEÇİRİN
Olumsuzluk bulaşıcıdır. Mutlu ve pozitif insanlarla daha çok vakit geçirin.
Dünyadaki en mutsuz insanlar başkalarının ne düşündüğünü takıntı haline getiren insanlardır. Onun için aslında ilk başta başkaları için değil kendimiz için yaşamayı hayatımızı başkalarına göre değil kendimize göre yönlendirmeliyiz.
Bizler anne ve baba olarak takıntılarımızdan kurtulamazsak evlatlarımızda hayata bir sıfır yenik başlayacaklardır. Takıntılı bir evden çıkan çocuğun takıntısız olmasını beklemek dünyanın en büyük hatası olabilir. Sağlıklı evlatlar için sağlıklı ebeveyniler olmak zorundayız. Öyleyse takıntısız mutlu sadece kendisi için yaşan insanlar olmak dileği ile..
Profesyonel eğitim koçu &yaşam koçu
ELİF EKEN
